1: 名無しさん 2020/11/23(月) 13:42:45.32
金川紗耶＝夕方6時(5時)以降何も食べないダイエット

梅澤美波＝食事時間は考慮しない一日総カロリー管理ダイエット

山下美月＝炭水化物抜きダイエット


みんなガリガリ。
全部正しいんやな。
cuio201116-0029120664


2: 名無しさん 2020/11/23(月) 13:44:34.75
乃木坂って体重管理や食事制限とか厳しそう
他のグループはブクブク太ってるのに


3: 名無しさん 2020/11/23(月) 13:45:11.48
食べないだけで痩せるのは代謝の高い時だけ
問題は遺伝の要素が濃く出てくる25歳以降　非アジア人はここから一気に太る





5: 名無しさん 2020/11/23(月) 13:47:28.35
やんちゃんのが一番説得力があるな


7: 名無しさん 2020/11/23(月) 13:51:05.56
10代なんてどんな食い方しても太らなかったわ
乃木坂はみんな痩せすぎだから、リリアみたいに普通体型になっちゃう場合もあるだけで


9: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:00:52.87
今ダイエットは２種類しかない

激しい運動か
炭水化物甘い物たべないか

炭水化物甘い物＝カロリーではない
カロリー計算などする必要ない

甘い物だけが悪いのであって他は肉でもなんでも食べ放題
美月はこのタイプね


64: 名無しさん 2020/11/23(月) 17:10:57.79
>>9
プライムで甘くない砂糖の話って映画見たけどましで砂糖は害悪なんだね


10: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:05:04.77
どんだけ不摂生しようが暴飲暴食しようが10代20代のうちは体脂肪率12%前後だったが
30過ぎて同じ食生活してたら一気に20%まで上がって体重も10kg増えた

基礎代謝力は年齢と共に落ちる
若い世代のダイエット法なんて宛にならん


11: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:05:23.59
糖質制限、一日一食、プチ断食


12: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:05:51.01
結局謎なんだよなダイエットって正解がない
今はテレビ企画やユーチューバーなんかが無茶なのでも実験検証してるけどバラつきがヒドい


13: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:06:19.17
真夏さんとかずみんは太らない


15: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:08:07.91
激しい運動なんて意味ないよ
フルマラソン走ってもたかが2500kcalくらいなもん


21: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:27:54.23
>>15
バカだな
マラソン選手で太ってるやつなんて一人もいないじゃん
マラソン選手並に激しい練習を積めば100％痩せる
わかりきったことじゃん


19: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:21:41.52
日向坂の宮田愛萌はガリガリに痩せすぎて
体調崩して休業…
こうなってはイカン。


22: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:28:04.36
金川は完全に間違ったダイエット法してるな
こんなの長く続けられる訳がない
誰に教わったのかねこのやり方


32: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:59:38.54
>>22
普通に長く続く
俺がもう5年以上やってるやつだから


24: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:30:00.84
やんちゃんのはオートファジーとか言って飢餓状態を作ることで
身体の作用が良くなるとか言う人がいる方法で
それも一理ありそうとは思ってるんだけど総カロリーが足りてるが疑問


26: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:32:09.98
大事なのは1日に摂取する総カロリー計算だから
時間帯は割とどうでもいいのよ
梅澤のやり方は理にかなってる
6時に食おうが9時に食おうが同じ


28: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:33:57.04
厳しい管理の食事制限
代謝上げるための筋トレ
カロリー消費の有酸素運動

これをサボらないでやったら誰でも痩せるよね。


35: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:19:40.12
ライザップはトレーナーが超スパルタで
ガチガチに管理して>>28をやらすんだよ
60万払っても大半は途中で音を上げて辞めてくらしい
上手く行ったのだけ広告に載せたり
CMにだしたりする


30: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:35:00.43
ただ、サボらない人なんてほとんどいないからね


31: 名無しさん 2020/11/23(月) 14:52:50.87
糖質制限は合う合わないの個人差が大きい
頭がボーッとしたり夜寝れなく人も結構いる
確実に痩せるけど続けるのが難しい


37: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:34:44.46
やはり金田正一式の走りまくる方法が唯一の絶対法則かもな。1日10キロメートル走れば何をどれだけ食おうが太らない。5キロだと大食いなら太るかも。


38: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:36:40.09
>>37
それは無い
ワイ１日10km土日必ず山登るやが
食事制限しないと2ヵ月で10kg増える


40: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:42:32.91
>>37
軽いジョギングじゃ効果ねえんだよなあ、たいして。多少なりともスピードを出さないとウォーキングと大差ない。スピード出せば、楽に痩せる。


39: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:38:36.28
ジャンクフード食わなきゃ普通は太らない


41: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:43:50.77
何やら自粛期間でだれも太らなかったの凄いわ
仲間が我慢するから自分も我慢しなきゃって意識が強い


42: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:47:15.61
もともと太りにくい体質や生活習慣が身についてる奴がアイドルになれる説

努力してアイドルになろうとしている奴はアイドルにむいてない説

あるやろ


44: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:51:09.81
運動内容によってつく筋肉が変わるだけで走るとか歩くとか筋トレするとか何食何をいつ食べるとかは好みの問題だぞ
結局カロリー収支でマイナスなら痩せるプラスなら贅肉か筋肉が増える
しいて言うなら無添加物の高タンパク食がベスト


48: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:53:50.76
飛鳥さんも食事に気をつかってるみたいだし


49: 名無しさん 2020/11/23(月) 15:58:07.04
ジャンクフード食わない、間食しない、大食しない
これだけやれば太りはしない



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乃木坂46まとめ


1002: 名無しさん 20XX/XX/XX(X) XX:XX:XX.XX